Dehidrasyon Nedir

Sıcak havaların ve yüksek nem oranının da etkisiyle terleme ile su kaybı arttığından su tüketimi daha önemli bir hal almaktadır. İnsan vücudu terleme ile yalnızca su değil, mineral de kaybeder ve böylelikle kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konulmadığı durumlarda vücudun elektrolit dengesi de bozulur. Bu dengenin bozulması başta böbrekler olmak üzere bütün vücudu etkiler.

Dehidrasyon Nedir? Önlem Nasıl Alınır?

Dehidrasyon da aşırı su kaybı sebebiyle vücut fonksiyonlarında bir takım bozulmalar olması durumudur. Hücrelerden organlara kadar bütün organ ve organizmalar suya ihtiyaç duyarlar ve su olmadan fonksiyonlarını yerine getiremezler. Su insan vücudu için hayati bir öneme sahiptir.

Gün içinde en az 2-2.5 litre su içmek sizi dehidrasyonun olası riskine karşı koruyacaktır.

Hafif dehidrasyon belirtileri:

• Susuzluk hissi
• Kas krampları
• Baş ağrısı
• Ciltte kuruma ve soğukluk
• İdrara çıkmada azalma ve koyu sarı renkte idrar
• Kuru ve yapışkan ağız

Ağır dehidrasyon belirtileri:

• İdrar yapmada zorlanma ve çok koyu sarı veya kehribar rengi idrar
• Ciltte kuruma ve buruşukluk
• Bilinç bulanıklığı, bilinç kaybı ve sinirlilik
• Nabızda ve nefes alıp vermede hızlanma
• Baş dönmesi
• Gözlerde kısılma
• Etrafa ilgisizlik ve şok hali
• Tansiyon düşüklüğü, özellikle ayağa kalkınca tansiyonun düşmesi